Критерии здоровья определяют индивидуальный уровень состояния человека. Здоровье представляет собой первую и наиболее важную востребованность, которая определяет пригодность человека трудиться. Благодаря здоровью поддерживается гармоничное и стройное развитие личности. Основные критерии более полно характеризуют уровень здоровья.
Понятие здоровье трактуется по-разному, смысл которого зависит от точки зрения, существующей в той или иной области. Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) определяет абсолютное или полное здоровье, как объединение физического, психического и социального благополучия. В физическом и соматическом плане под ним понимается отсутствие болезней, но это, следует заметить, далеко не всесторонняя оценка состояния организма. Главная и важная составляющая движущей силы человека заключается в долгой и активной жизни.
Доля факторов оказывающих на нее непосредственное влияние, различна. При этом ведущее место занимает образ жизни, в то время, как уровень медицинской помощи становится актуальным обычно при достижении преклонного возраста. Поэтому критерии здоровья — основные критерии, которые играют важную роль.
Содержание
- Основные критерии здоровья
- Основные показатели здоровья
- Критерии здоровья — моча человека
- Вес человека
- Заключение
Основные критерии здоровья
В оценке индивидуального состояния человека участвуют, наряду с качественными, количественные критерии здоровья. В первом случае устанавливается уровень состояния здоровья. Определение количественной оценки осуществляется по совокупности ряда показателей, которые позволяют:
- человеку, независимо от состояния здоровья, добиваться возрастанию количества здоровья;
- сравнивать особенности резервов жизненно важных систем своего организма;
- контролировать процесс изменения количества здоровья в любой период своего существования;
- не полагаться на «норму» здоровья по сравнению с другими людьми, а действовать по принципу: сегодня у меня должно быть здоровья больше, чем вчера, а завтра еще больше, чем сегодня.
Основные критерии здоровья являются следствием результата простых составляющих. К ним следует отнести:
- 1. Соматическую часть, к которой относится нормальная наследственность, полноценная работа органов, систем и организм в целом.
- 2. Физическую компоненту, то есть развитое тело человека, совершенство саморегуляции, устойчивость к внешним и внутренним отрицательным последствиям, физическим повреждениям и болезням, а также высокую адаптацию к окружающей действительности.
- 3. Психическую составляющую, связанную с гармонией личности, сформировавшейся на основе познавательных процессов и адекватного поведения, соответствующего возрасту. Психическое здоровье формируется с детства, развить его невозможно, а остается только сохранять.
- 4. Критерий сексуальности – осмысленная осознанность человеком способности к продлению рода. Охрана этого здоровья требует позитивного отношения к сексуальным отношениям, свободных от насилия и принуждения.
- 5. Нравственная часть, то есть моральный дух, призывающий к созидательному творчеству, в первую очередь осознанное отношений к труду и негативность к привычкам и нравам, несовместимых с устоявшимся образом жизни.
Отсюда следует остановиться на основных критериях оценки состояния здоровья, которые доступны даже при самонаблюдении:
В целом оценка здоровья – это своего рода мониторинг или диагностика его состояния согласно критериям посредством специализированного оборудования, анализов, осуществляемых медицинскими специалистами. Так, например, с этой целью задействуется от 15 до 26 критериев, начиная с поликлиники и, кончая, стационарными учреждениями. При этом анализируется вес тела, проводится флюрографию грудной клетки, определяется сердцебиений, артериальное давление крови, ее свойства и т. д.
Основные показатели здоровья
Организм человека представляет саморегулирующий и саморазвивающийся сложный биологический комплекс, включающий в себя совокупность многих систем. Он создан очень загадочно и, скорее всего, по замыслу великого Творца, но никак его предок не обезьяна. В течение многих миллионов лет он развивался, совершенствовался, проходил и проходит адаптацию к природной и социальной среде. Организм человека опирается на 12 систем, у каждой имеется свой ключевой показатель, то есть критерий.
Основные показатели здоровья: артериальное давление, температура тела, норма кислорода в крови и прочие указывают на жизнедеятельность организма и самочувствие конкретного человека. Отсюда очевидно, что их необходимо постоянно контролировать и не допускать резкого отклонения от нормального уровня.
Из более 7 миллиардов человек, обитающих на Земле, нет абсолютно одинаковых людей. У каждого из нас есть свои ярко выраженные индивидуальные задатки и особенности, что отличает нас от других существующих совместно с нами биологических видов. Но только человек в состоянии воспринимать, передавать, хранить информацию и способен к самообучению.
Тем не менее, строение организма у всех людей более чем на 90% одинаково. Поэтому основные критерии здоровья присущи без исключения всем людям. Отсюда следует выделить 12, так называемых констант, сопровождающих нас в течение всего периода существования. Их можно расценивать как критерии здоровья
Артериальное давление — норма
Артериальное давление (АД) одна из наиболее важных характеристик организма, указывающая на состояние сердечно-сосудистой системы, и от него зависит самочувствие человека, которому следует уделять пристальное внимание. На давление крови оказывают воздействие многие неблагоприятные факторы, поэтому каждому надо знать оптимальную величину своего давления и периодически контролировать его критерий тонометром.
Движение жидкости по кровеносной системе обеспечивается за счет определенного давления крови на стенки сосудов, которое отличается от атмосферного, поэтому различают систолическое и диастолическое кровеносное давление. К первому типу относится давление в артериях при сжатии сердца, когда следует выброс крови, то есть в момент открытия коронарного клапана. Второму типу соответствует давление жидкости, когда мышца сердца расслаблена, то есть коронарный клапан закрыт.
Для подавляющей части взрослого населения земли (более 6 миллиардов) значени критерия АД колеблется около отметки 120/80, то есть 120 мм. рт. ст. и 80 мм. рт. ст. соответственно, которое принято за нормальное. Под таким давлением кислород из воздуха растворяется в воде и поступает в кровь. В то же время, оно становится немного выше нормы с возрастом. Разница между систолическим и диастолическим давлением в здоровом организме составляет 35-55 мм. рт. ст., которая называется пульсовым давлением
На значение критерия артериального давления оказывает воздействие и сила сокращения сердечной мышцы, ширина просвета сосудов, физические нагрузки, перенапряг нервов. Резкое отклонение артериального давления от нормы, что является своего рода сигналом SOS для организма, свидетельствует о различных заболеваниях или патологиях. Так, АД ниже, чем 100/60 связывают с гипотонией, до 110/70. Диапазон повышенного давления в пределах 130/85 – 140/90 считается нормой. При превышении АД этой величины наступает гипертония. Критическими считаются значения выше 220 и ниже 40.
Критерии здоровья — температура тела человека
Температура тела изменяется от различных факторов, но стабильной для взрослого человека считается среднее значение 36,6 градусов. При таком значении температуры кристалл воды в человеческом организме пребывает в стабильном состоянии и обеспечивает все процессы окисления и восстановления.
Температуры тела человека составляет допустимый разброс критерия от 36 до 37,4 градусов. Преодоление температурой тела порога 37 градусов указывает на начало воспалительного процесса. С повышением значения свыше 38 градусов кристалл воды разрушается, и освобожденная энергия начинает борьбу с возникшей проблемой.
Опасной считается величина критерия температуры, превышающая 40, 5 градусов, когда наступает бредовое состояние, а при 42 градусах неизбежен летальный исход. Значение температуры тела ниже 35,4 градусов тоже является не лучшим, при котором проявляется заторможенность, а величина близкая к 30 градусам приводит к потере сознания.
Основной причиной повышенной температуры являются все-таки инфекции, а низкая температура чаще всего проявляется от переутомления или дефицита витаминов, микро- и макроэлементов. Кстати, при простуде через нос выделяются погибшие лейкоциты, поэтому для быстрейшего выздоровления не надо их задерживать
На страже стабильной температуры тела человека стоит иммунная система. Кстати, при простуде прекрасный симптом, когда потекло из носа. В состав выделения из носа входит лимфа и умершие лейкоциты. В этом случае не создавайте внутри организма кладбище лейкоцитов, поэтому в первые 2-3 дня не используйте сосудосуживающие капли – пусть все лишнее вытечет.
Такому состоянию присущи:
- недомогание, головная боль, а также боль в мышцах и суставах;
- ощущение чрезвычайного жара и непомерной жажды;
- глаза начинают лихорадочно блестеть;
- повышается утомляемость, сопровождаемая слабостью и отсутствием аппетита.
Частота сокращений сердца
Пульс или частота сокращений сердца (ЧСС) характеризует ритм сердцебиения, нормой которого считается 60-80 ударов в минуту, но у женщин на 5-10 ударов выше, чем у мужчин. Нормальным критерием считается 78 ударов в минуту, что соответствует оптимальной скорости движения кислорода совместно с кровью от легких до внутренних органов.
Нормальная ЧСС может отличаться в зависимости от возраста. Так, в 40-50 лет норма – 65-90 ударов в минуту, у людей старше 51 года – 60-90 ударов в минуту. Частота сокращений сердца также незначительно снижается во время сна, но слишком заниженные значения говорят о возможных проблемах с сердцем. Косвенно ЧСС определяется по пульсу, который отвечает на удары кровеносных путей. Равенство этих значений присуще здоровому организму при отсутствии болезней.
Итак, рассмотренные основные критерии здоровья организма связаны с отличным самочувствием если они в пределах нормы. Их величины можно проконтролировать без обращения в поликлинику. Однако, когда АД поднялось до 220 или снизилось до 40, то нужен немедленный вызов скорой помощи. Если ЧСС вышло за допустимые границы, то по истечение 2 минут в состоянии покоя пульс должен быть нормальным и ритмичным. Волнообразное биение пульса сигнализирует о нарушении сердечно-сосудистой деятельности человека.
Критерии здоровья — состав крови человека
Организм живых существ не может жить без жидкости. Основной такой жидкостью является кровь. Ее главная функция заключается в обеспечении стабильности основных физиологических и биохимических характеристик организма. Она участвует в переносе кислорода и поддерживает транспортировку веществ между органами и системами.
В состав крови человека входит жидкая плазма (60%) и форменные элементы (40%), то есть клетки и производные от них. Доля плазмы и форменных элементов в крови определяется посредством прибора, называемого гематокритом. Объем крови у человека составляет примерно 5-9% от общей массы тела. Отсюда следует, что в человеке весом 65-70 кг содержится 4,5-6 л крови.
У позвоночных животных цвет крови имеет красный цвет, что, скорее всего, объясняется преобладанием на Земле железа, окись которого тоже красного оттенка. Вполне возможно, что у неземных живых существ кровь другого цвета. Так, Захария Ситчин в «Двенадцатой планете» упоминает, что жители планеты Нибиру, некогда посещавшие Землю, обладали синей кровью. Пред ними преклонялись древние люди и причисляли их к божествам.
Тогда до сих пор существующее, но не подтвержденное мнение о том, что в жилах царственных особ протекает голубая кровь имеет некую основу. Синий цвет присущ соединениям меди, поэтому мифы жиздятся на внеземном происхождении помазанников божьих.
Общий анализ крови позволяет выявить на ранней стадии отклонения от нормальных процессов. При этом одно из ведущих мест занимает ГГТ-фермент и доля кислорода в крови. Наибольшая активность ГГТ-фермента проявляется в печение, почках и поджелудочной железе. Он представляет критерии здоровья при диагностике поражений печени. Для взрослых нормы общего анализа крови приведены в таблице.
Частота дыхательных движений позволяет снабжать кровь кислородом. В состоянии покоя у взрослых здоровых людей частота дыхания составляет 16-18 циклов в одну минуту. Любые отклонения от этого значения связаны с разладами в организме, поэтому сохранение здоровья зависит в первую очередь от свежести воздуха. С этой целью осуществляется периодическое проветривание помещений, а зеленые растения способствуют удалению углекислого газа и насыщают воздух кислородом.
Норма кислорода в крови указывает на его объем, который в состоянии связать100 мл артериальной крови с гемоглобином. Ее предел в соответствии с уровнем тренированности колеблется в диапазоне 18-25 мл в артериальной крови и 6-12 мл в венозной крови. На уровень кислорода в крови оказывает влияние образ жизни. Если физических нагрузок нет, то он снижается, но все-таки не должен выходить за допустимые значения.
Содержащийся в воздухе кислород необходим для любого дышащего существа. Он разносится по телу гемоглобином, содержащимся в крови, а поражение легких вызывает кислородное голодание. Насыщение крови кислородом контролируется электронным пульсоксиметром, которое должно находиться в пределах 95-99%. При 92% и ниже у взрослого человека указывает о возникновении патологических процессов в легких.
Гемоглобин крови, соединяясь с кислородом, передает его нуждающимся в нем тканям, а обратно выводит в легкие углекислый газ. Он отвечает за объем кислорода в крови, необходимого для нормальной жизнедеятельности и его норма для мужчин составляет 130-160 г/л, для женщин – 120-150, а предельные значения 120 г/л и 180 г/л соответственно. Это объем кислорода в организме, которого хватает на все потребности, обеспечивая качество жизни, и он должен быть постоянным.
С понижением гемоглобина в крови дыхание становится частым и наблюдается одышка. Как следствие, изменяется количество сокращений сердечной мышцы, что сопутствует нарушению артериального давления.
Билирубин – продукт клеточного распада характеризует токсичность крови и показывает, с какой скоростью распадается гемоглобин, указывая на число погибших эритроцитов, то есть красных кровяных телец. Он способен контролировать функционирование кишечника, печени и системы выделений, создавая самоочищение организма.
Оптимальный уровень общего билирубина в крови около 3,4 – 17,1 мкмоль/л. В случае повышения его доли до 24 единиц возникает гемолитическая желтуха, абсцесс и дистрофия печени, то есть страдание переносят все системы. Часто такое состояние сопряжено с отравлением грибами и длительным приемом антибиотиков.
Билирубин участвует в усвоении жиров и составляет основу желчи. Его возрастание в сыворотке крови вызывает симптомы воспалительных и/или застойных процессов в желчных каналах и печени.
Сахар в крови определяется по ее дозе, взятой натощак из вены или пальца. По рекомендации ВОЗ у взрослых людей его уровень 3,5 – 5,5 ммоль/л принят за норму. Сахар расходуется на создание гликогена, который необходим для энергии клеток при химических реакциях в организме. Этот критерий здоровья определяет запас ежедневной энергии в организме
Если значение глюкозы в крови ниже нормы, то у человека наблюдается гипогликемия, а при высоком содержании – гипергликемия. С возрастом в организме ослабевает чувствительность тканей к инсулину и на этой почве может развиться сахарный диабет. Поэтому диабетикам следует постоянно контролировать уровень сахара в крови посредством глюкометра.
Когда организм в течение нескольких дней испытывает голодание уровень гликена существенно снижается и тогда расходуются стратегические запасы организма. Повышение уровня сахара в течение длительного времени указывает на серьезные нарушения процессов обмена, что вызывает возникновение осложнений нервной системы и внутренних органов. Постоянство глюкозы в крови контролирует поджелудочная железа и эндокринная система.
Показатель pH кислотно-щелочного баланса в общем случае отражает кислотность вещества в виде отрицательного логарифма концентрации ионов гидроксония, то есть показатель pH. Значение pH = 7,0 является нейтральным и относится к чистой воде. В организме человека считается здоровой слабощелочная внутренняя среда, поэтому нормальный уровень pH для артериальной крови 7,35 – 7,45.
Кардиологи и реаниматологи этот критерий ставят во главу угла жизни. Нормой считается pH=7,43. Когда он снижается до значения 7,41, то возникает острая сердечная недостаточность. Величина 7,11 принимается за критическую, так как организм проходит точку невозврата и наступает летальный исход. В постоянстве этого показателя участвуют все системы и организм в целом, но в большей степени он зависит от состояния суставов, связок и костей
К сожалению, в нашей стране к pH пренебрежительное отношение, несмотря на то критерии здоровья во многом зависят от него. Он является критерием жизни, в течение которой его нормальный уровень поддерживается всем организмом при любых условиях. Если, например, сокращается доля органических щелочных продуктов, поступающих извне, то организм начинает задействовать свои внутренние резервы.
Лейкоциты или «белая кровь» отвечают за защиту организма и создают своего рода рубеж обороны от бактерий, вирусов, инородных тел, токсинов, отработанных шлаков, то есть они обеспечивают индивидуальную защиту. Содержания лейкоцитов в крови 4-9 тыс. × 10⁹/л. но их число разное в зависимости от возраста, времени суток и употребления пищи. Нормой считается 4,5 тыс. × 10⁹.
За надежную защиту нашего организма отвечает иммунная система. С повышением количества всех групп лейкоцитов, которое называется лейкоцитозом, организм находится в состоянии войны. Чем выше значение, тем больше ситуация обостряется, Предпосылкой к этому может быть пневмония, бронхит, ОРВИ и другие заболевания.
Устойчивое уменьшение лейкоцитов в крови приводит к лейкопении, которая способствует ослаблению общего иммунитета. Такое состояние может возникнуть при длительном приеме антибиотиков и противовирусных препаратов, а также возникает при лечении рака после химиотерапии, что связано с нарушением функционирования костного мозга.
Холестерин представляет собой нерастворимый в воде природный липофильный спирт, порядка 80% которого создается внутренними органами, а оставшаяся доля поступает с потребляемой пищей, и на его основе работает нервная система. Нормальная доля холестерина общего в крови составляет 3,6 — 6,0 ммоль/л и зависит от возраста. Нормой считается верхний предел. Холестерин определяет какой жирностью обладает вода в организме, а здоровье человека напрямую зависит от его уровня.
Холестерин присутствует в каждой клетке и необходим в первую очередь для нормального функционирования нервной системы. Основой оболочки нейронов, то есть проводников, по которым передаются импульсные сигналы, является холестерин. Он также частично присутствует в главном аналитическом центре, то есть в нашем головном мозге и является его энергетическим запасом.
Повышенная доля холестерина склонна к формированию атеросклеротических бляшек, что приводит к развитию атеросклероза. Основная причина повышения холестерина в крови заключается в наследственном факторе и сопутствующих патологиях, что приводит к увеличению критерия жирного спирта в крови. Немалое значение также принадлежит стрессам и современным продуктам, далеким от естественных, поэтому образ жизни без вредных привычек и естественные продукты являются способом борьбы с холестерином.
Критерии здоровья — моча человека
В организме человека моча выделяется почками в количестве около 1,5 л взрослым человеком и характеризует уровень воды в его организме, а ее вид и запах предоставляют важную информацию о водном балансе. Нормальный оттенок мочи светло-соломенный, кислотность колеблется вблизи 5,5, а удельный вес порядка 1020 г/л.
Моча человека, как качественный критерий, указывает на состояние жидкости в организме. Темный цвет мочи указывает на дефицит воды в здоровом организме, а светлый цвет или даже бесцветная моча говорит об избыточном потреблении жидкости и частом мочеиспускании. Если в ней наблюдается появление белка или лейкоцитов, что указывает на сбой в системе выделения, то пора объявлять тревогу.
Вес человека
Масса тела, как и все основные характеристики организма, важна для здоровья и ей также присущи определенные нормы. Подмечено, что идеальный вес человек зависит от его роста и оценивается по-разному. Для такой приблизительной оценки, независимо от пола нередко используется формула индекса массы тела: ИМТ = вес (кг) / рост**2 (м**2), а затем по таблице определяется идеальный вес.
Так, например, если мужчина весит 70 кг при росте 1,7 м, то его ИМТ = 70/2,89 = 24,2, что соответствует нормальному весу. В общем случае при росте 1,7 м оптимальным весом для взрослого человека считается его критерий 70 кг с разбросом 5-10 кг.
Лишний вес человека зачастую набирается от употребления жидкости в недостаточном объеме и ограниченности пищи, которая способна ощелачивать организм. Избыточный вес вынуждает внутренние органы, которые также подвержены ожирению, работать в предельных режимах, что ведет к быстрому их износу и выходу из строя. Жир на внутренних органах является наиболее токсичным.
Самой природой заложены различные функции, выполняемые женщиной и мужчиной, поэтому виды их жировых запасов резко отличаются. Для женщины жир является стратегическим резервом, который, например, при беременности защищает плод от холода. У мужчины чаще всего жир скапливается на талии, который трудно выводится из организма.
Такой жир носит название абдоминальный. Он накапливает эстрогены, от которых ослабевает мужская сила, так как они оказывают разрушительное воздействие на тестостерон. Окружность мужской талии считается нормальной, если не превышает 87-92 см. Ярким примером в природе является верблюд. Кораблю пустыни не страшны многодневные переходы, так как в его горбе содержится жир, который при нагрузке разделяется на воду и энергию.
Наконец, следует помнить, что избыточный вес человека оказывает прямое воздействие на внутренние органы, которые подвергаются также ожирению, а лишний жир на них – один из самых токсичный. Поэтому с момента рождения и до «деревянного бушлата» вес должен быть постоянным и в пределах нормы, за исключением вполне объяснимых ситуаций.
Заключение
Таким образом, на критерии здоровья существенное влияние оказывают количественные основные показатели, которые необходимо постоянно контролировать. В основе оценки состояния организма человека большую роль играют качественные и количественные основные критерии. Здоровье человека зависит от поддержания в определенных пределах основных характеристик организма.
P.S. Современная жизнь постоянно нам преподносит неожиданные сюрпризы, поэтому не лишним будет осуществлять периодический контроль этих критериев, чтобы упредить плачевные последствия. Поделитесь информацией, а предложания, дополнения и замечания оставляйте в комментариях.
